31 mar. 2008

BLOWN ENGINE

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Me dispongo a escribir la semana mas dura que yo recuerde, no tanto a nivel de entreno ya que solo he entrenado 3 días, sino en cuanto a sensaciones tanto físicas como psicológicas. Os cuento, después de semana santa creía que volvía a estar a tope, iba un poco cansado pero normal teniendo en cuenta lo mucho que entrene, el martes debido a examenes decidí tomar descanso y el miércoles volví a entrenar pero con sensaciones algo raras sobre todo en la clase de spinning donde intentar dar lo máximo de mi veía que me costaba.El jueves tenia prueba de esfuerzo en el CAR, después de pasar una noche dando vueltas en la cama no me encontraba fino pero no le di importancia, iba todo bien hasta que empece la prueva en si, esta consistía en ir subiendo 0,5km/h cada minuto y ver hasta donde llegaba. Yo auguraba que podría llegar hasta 19km/h i nas 200 pulsaciones pero en el 15 ya iba muy ajustado y solo iba a 4min/km. Total al llegar al 18 no pude más y no conseguí subir de 190ppm. Después comentando los resultados por encima salio que mi índice anaerobico estaba sobre 15 y 15,5 por hora, algo que me costaba creer y mi VO2Max era de 65,7. Con esto me fui a casa dándole vueltas a la cabeza. Empezando a buscar culpables de los malos resultados (examenes, maraton, sobeentreno,...)Provocandome un cansancio mental bastante grande. El viernes entrene y aunque me costo al final cumplí con el objetivo que tenia previsto. Sábado tenia previsto salir en bici pero con el cansancio físico y mental que tenia no me vi con ánimos ni de salir de casa, solo para ir a trabajar por la tarde y constatar que no estaba bien.Pero bueno yo no me dejo hundir tan fácil mente y domingo tenia la media maraton de montornes y pensaba que seria un buen revulsivo, hacer una buena carrera podría ayudarme a olvidarme de tonterías i ver realmente como estoy y bueno...la verdad que si que me mostro como estoy. Empecé bastante bien a 3:40 siguiendo a Sergi que iba a hacer cerca de 1h20 pensé que con alguien a quien seguir no me costaria mucho pero en el km3/4 ya me desengancho de el veo que no voy y me limito a no bajar mucho el ritmo, me olvido de hacer un buen tiempo i decido mantener a 4 el km para hacer un buen entreno y cual es mi sorpresa que a 4 aun seguía apurado, del km 4 al 15 fue un suplicio siempre por encima de 4 llegando a hacer alguno en 4:30, un desastre no me paraba de adelantar grupitos a los que no podía seguir y encima tenia molestias en los abdominales y flato. Apunto estuve de retirarme pero a eso del km 15 después de tomar un gel y con las pulsaciones algo estabilizadas empiezo a apretar un poco y parece que respondo pero si mucha continuación algún km a 3:50 i algunos a 4:10, parecía un fartlek, finalmente 1:25:37 que me enseño como estoy realmente, fundido, no tengo fuelle se que no siempre se puede estar a tope en todo pero lo peor es que aun no he empezado la temporada.La verdad que voy a intentar hacer algún cambio para ver si solucionamos algo pero por el momento se plantean tiempos difíciles.La próxima semana toca la cursa de bombers seguramente iré porque estoy inscrito pero no tengo muchas ganas así que quizás solo vaya a ritmo de jogging

3 comentarios:

Sergi dijo...

Anims Toni!!!!!!
Amb els volums que fas es normal que perdis la chispaaaaaaa. Perquè paris durant uns dies o baixis l'intensiat no perdras la forma.

Cuida't.. y recorda " no siempre se puede estar en la cresta de la ola"

Miquel Morales dijo...

Jo la setmana passada és de les pitjors que recordo des de que faig triatló, mal de cames 24h, cansament general, dissabte en bici no anava,..., i ahir a Banyoles de sobte, pum, de nou al meu nivell d'aquest any,..., vaig estar a punt fer-ho de passeig.

Només et puc dir: una mica de paciència i en breu tornaràs al teu nivell. I molts ànims!!!

Pensa que estant tant tant tant malament com estàs, has fet 1h25 a la mitja. Que feies l'any passat estant a tope?

loscar777 dijo...

Toni es evidente que son señales.......toma medidas ya mismo si quieres estar en los objetivos triatléticos de la temporada en condiciones.........una semana de descarga o incluso dos según te veas te vendrían de lujo......y bueno los estudios también funden un poco.....¡yo que te voy a contar!

 
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