Om3gafort o que es el Omega3

 

Desde que se presentó el #RetoOmegafort, muchos me habéis preguntado que es Om3gafort. Básicamente se trata de Omega 3, uno de los ácidos grasos más importantes y beneficiosos en cualquier dieta. Muchas veces se oyen referencias sobre el Omega 3 y no es de extrañar ya que es uno de los suplementos que más ayuda a los deportistas. Desde que empecé a cuidar todos los apsectos de mi rendimiento en el deporte, tanto nutricionistas, como fisiólogos y otros expertos me habían recomendado la suplementación con Omega 3. Entre sus principales cualidades podríamos destacar algunas que van especialmente bien para deportistas.

Es un potente antiinflamatorio, con lo que la suplementación continuada ayuda que después de grandes esfuerzos, los procesos inflamatorios que ocurren dentro del cuerpo debido al estrés al que lo hemos sometido sean menores, disminuyendo la sensación de dolor y ayudando a una más rápida recuperación.  Agujetas, dolor muscular o dolor articular se ven disminuidos.

Otro de los efectos que tiene el Omega3 en nuestro organismo es en el sistema cardiovascular. En cualquier deporte, pero mucho más en los deportes de resistencia, es imprescindible tener un sistema cardiovascular en perfectas condiciones para soportar las cargas de trabajo. El Omega3 aparte de rebajar los triglicéridos y aumentar el colesterol bueno, nos ayudaran también a bajar la presión arterial y lo que es más importante y que mayor partido podemos sacar los deportistas, ayudan a incrementar el suministro de oxígeno a los músculos.

Si queréis más información acerca de Omegafort, del Reto que nos hemos propuesto y de nuestro día a día podéis acercaros a www.retoomegafort.com . Pronto habrá más novedades.

http://www.expertomega3.es/estudios-omega3.asp

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Kick Off 2013

Los inicios de temporada siempre son buenos, de hecho ya lo dice, empezamos a perfilar lo que será nuestro año. Mañana se dará el kick off de mi temporada triatletica en el Extrememan de Salou, y pase lo que pase hay que saber valorar el resultado como positivo, no deja de ser un examen parcial que nos puede ayudar a ver cuales son los puntos débiles a mejorar durante los próximos 3 meses antes de la gran cita que será el Ironman de Zurich. Este año cuento con el apoyo de Om3gafort, que junto a Joel y a otro componente aun por elegir seguro que harán de esta una gran temporada. Empieza el espectáculo!!! Si os pasáis por la Expo de Salou me encontrareis y podréis saber un poco más de que va el reto!



http://www.retoomegafort.com

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Trienjoy Team camp

Pocas veces se tiene la suerte de poder pasar un fin de semana tan bien acompañado. Junto con los compañeros del equipo, el Trienjoy Team, y dos invitados de excepción, Jordi y Xavi Llobet, nos pasamos un fin de semana machacandonos, aprendiendo y riendo dentro de una atmósfera 100% triatletica. No solo sumamos km's y dolores de piernas reconociendo el circuito del ExtremeMan de Salou, también aprendimos de las magistrales lecciones que nos dio el tiranosaurio del tri, Xavier Llobet. 20 años en este deporte le avalan y los presentes no desperdiciamos la oportunidad de escuchar sus consejos y su metodología para aprender y mejorar.

Que el triatlón es un deporte individual no queda duda, pero es con acciones como estas donde la importancia de un equipo se hace patente. Ni los más guapos, ni los más rápidos ni los más fuertes, pero el compañerismo y el buen ambiente vivido este fin de semana demuestra como de grande es este equipo y pese al cansancio acumulado por la fatiga de este intenso fin de semana, servidor ha vuelto con energías renovadas y con muchas ganas de seguir organizando más saraos!

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MODERACION

Como en los últimos 3 años finalizada la campaña navideña se acabaron las excusas para no empezar a entrenar. Puedo decir que después de 1mes y algo de entrenos las sensaciones son buenas y parece que este año promete, como siempre… Cada vez la gente está más fuerte, salgo a entrenar y todos están 24/7 enfundados en licra o poliéster gastando las zapatillas, todo el mundo está sacando ritmos o parciales extraordinarios, o eso dicen y aún estamos en febrero!!. Los que me conocen saben que soy una persona tranquila, cada vez me conozco más y puedo decir que mi mejor arma a la hora de entrenar es la moderación. Saber ser paciente, hacer un muy buen trabajo de base para cuando lleguen los meses más exigentes tener una buena estructura para que aguante y no reviente ha sido una de las claves para mí. Como a todos la temporada se me alargara si todo va bien hasta final de verano y ya que a unos cuantos les entra el pánico escénico antes de hora, ven que el vecino está exprimiéndose al máximo ahora y la angustia y la sensación de estar quedándose cortos les puede.

Como consejo, cuando no toca entrenar el cuerpo hay que usar la cabeza. Entender el porqué de cada sesión y confiar que el trabajo bien hecho da sus frutos. Ser moderados y no dejarse llevar por los demás!

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