domingo 15 de noviembre de 2009

1a SEMANA

Empieza lo bueno, 1 mes después de terminar el Challenge Barcelona volví a empezar. La verdad que parado no he podido estar ya que entre spinnings y que soy un culo inquieto algo he hecho.

El lunes 7 empecé mi preparación de cara a Lanzarote y si he de buscar un adjetivo para el comienzo de la nueva temporada sin duda seria "pasado por agua". El año pasado mi máximo volumen nadando fueron 15000m en alguna semana, este año ya he empezado por 18000 y la que sigue 21000 así que seguramente me tocará pasar largos ratos en remojo. Esto es debido al nuevo sistema de entrenos que seguiré este año y en el cual confío plenamente ya que los resultados dan fe de ello. Si quiero ir este año a Hawaii tendré que entregarme más de lo exigible para poder estar a la altura de las circunstancias. Con esto y algo de fortuna con las lesiones y demás baches de la vida seguro que Hawaii estará más cerca que nunca.


Foto cortesia de Eva en el Challenge

.

lunes 26 de octubre de 2009

CAMBIO DE PAPELES

Siguiendo con la tónica de descanso, Domingo toco cambio de papeles, esta vez fui yo quien se dedico a animar a las mujeres de casa, m madre y mi hermana que se sumaron por 2º año a la carrera de la mujer. Una carrera que llenó el centro de Barcelona de mujeres, más de 8.300 y donde lo importante ya no es que una gane sino que por participar hacen posible que en un futuro todas puedan ganarle la carrera al cáncer de mama. Por parte del equipo Peris destacar la actuación de mi hermana que pese a no entrenar fijó su objetivo en intentar bajar de 40 min y lo cumplió parando el crono en 34:52, el día que se ponga me gana!

Siguiendo con los temas benéficos, como cada año, el dia 7 de Noviembre Europolis-Holmes Places organiza una maratón de spinning solidario en favor de la Fundació Esclerosi Múltiple. El objetivo es pasar un día divertido practicando deporte y aportar nuestro pequeño granito de arena. Yo estaré junto con otros 2 compañeros dando la sesión de la 13:00 hasta las 14:00 así que si a alguien le apetece que sepáis que estáis todos invitados, a ver si llenamos el pabellón del Europolis Sardenya!

Por mi parte poco mas que añadir, sigo descansando aunque cada vez me cuesta más estarme quieto!

domingo 18 de octubre de 2009

DE INCOGNITO EN EL TRI DE BCN






El viernes por la mañana estaba tan tranquilo pensando en el relajado fin de semana que me esperaba pero el viernes por la tarde la cosa se lió… Recibo una llamada de Alberto de la empresa De Boer España, son uno de los patrocinadores del Triatlón Garmin Barcelona y aparte de haber hecho 2 potentes equipo de relevos ( 2º y 3º finalmente) con grandes nombres de la natacion, el ciclismo y el atletismo, también tienen gente corriendo el olímpico. Me comentan que les sobra un dorsal y que Manu Ignoto les ha hablado bien de mí así que me ofrecen competir gratis regalándome la equipación y algunas cositas más. La verdad que en un principio me copio a contrapie pues llevaba 2 semanas casi parado y no me lo esperaba ni creía que tuviera el cuerpo preparado. Después de pensármelo un poco la verdad que siempre hace gracia que se acuerden de uno y la oferta termina seduciéndome así que cedí a competir en el olímpico con el triteamdeboer.

Domingo por la mañana toca madrugar, hace frío y el mar está revuelto así que ya empiezo a pensar que porque me dejare liar… hacemos unas fotos con los demás del equipo y me voy a ponerme el neopreno y a mojarme un poco. Salimos con casi 20 minutos de retraso, la verdad que hasta la primera boya no me encuentro nada bien y mi intención es salir cerca de los 25 o 26 minutos si las olas no lo complican. Por suerte pasada la primera boya empiezo a encontrarme bien y me voy animando, el agua esta calentita y me diviertido con las olas!

Salgo del agua en 22 min, sin creérmelo y me encuentro con Jordi y Lorenzo, que sorpreson! Hago una buena y rápida transición y enseguida estoy pedaleando.

La bici empiezo solo, empiezo a adelantar gente y no consiguen cogerme la rueda, en las rectas las 2 primeras vuelo, en las curvas me lo tengo que tomar con calma, no estoy acostumbrado a esta bici y entro con algo de miedo. Solo me coge un grupo intento ponerme a rueda pero en un par de curvas me descuelgo y se me van, voy fuerte, solo y la verdad que casi lo prefiero, hecho de menos a mi cabra pero tampoco voy lento…La ultima vuelta pago un poquito los excesos del principio y bajo algo el ritmo pero sin ser atrapado. Final toda la bici solo como un triatlón sin drafting! Como tendría que ser!

Llego a la T2 desmonto rápido y intento ponerme las zapatillas, llevo los pies tan congelados que no me entran, necesito sentarme y abrirlas bien, finalmente consigo calzarme y salgo disparado, ahora es donde veremos hasta donde aguanto…

Empiezo corriendo fuerte como me gusta al bajarme de la bici, hay bastante gente animando y la verdad que poco a poco voy entrando en calor, paso por el punto km2 y veo que si no está mal indicado voy a 3:30 aproximadamente, me sorprende, poder correr tan ligero pero ya que estamos lo aprovecho hasta que no pueda más, hasta el km 4 sigo a 3:30, el 5 a 3:38 y luego ya no vi mas puntos km, subiendo hacia arco de triunfo me adelanta Gomez Noya, madre mía como va… eso si bajando y a unos 30 segundos me pasan los 2 corredores de relevos de DeBoer, vaya maquinas le van recortando tiempos, eso si imposible de seguirles… En el último km consigo meter un puntito más y adelantar al corredor que llevo delante para meterle unos 10 metros y poder entrar tranquilo a meta. Finalmente creo que corrí entorno a los 35 minutos, eso si terminando destrozadísimo y pasadísimo de rosca durante toda la prueba pero consiguiendo adelantar bastante gente en el segmento a pie y solo ser adelantado por los 3 corredores de relevos!

Finalmente llego en 2:02:30 bastante contento, llegaba sin esperanzas de poder hacer una buena carrera, algo pasado del peso con el que me gusta competir y en una distancia donde haca más de 1 año que no competía. Empiezo a pensar que tengo que descansar más antes de las competiciones, pues hoy llegaba muy descansado y creo que no me ha ido nada mal.

Agradecer a todos los conocidos por sus ánimos y a la empresa De Boer por haber contado conmigo, es una empresa Holandesa y se nota otra forma de hacer bastante diferente a la mayoría de españolas. No los conozco mucho pero por lo que he visto es una empresa que apuesta mucho por el triatlón y he visto un nivel de profesionalidad en muchos aspectos organizativos del equipo que muchos equipos de elite ya querrían.

lunes 5 de octubre de 2009

CHALLENGE CALELLA























Domingo a eso de las 5:45 me despierto, he dormido bien, demasiado bien y la verdad es que me da pereza tener que levantarme. A eso de las 6:30 ya estoy poniendo las cosas bien en la bici y hacia las 7 me dirijo hacia la playa, me pongo el neopreno y me voy al agua a calentar un poco y a dejar que el traje se me asiente. Por suerte salgo en una de las primeras salidas después de los pros y las féminas. Es el grupo de más de 50 años. La verdad que tuve mucha suerte de poder estar ahí ya que me proporciono una natación muy limpia. Dan el bocinazo y salgo el primero corriendo para tirarme al mar, empiezo muy fuerte y soy junto con Lorenzo uno de los primeros en llegar a la boya de giro. Ahí se forma un pequeño grupito pero veo que los 2 de delante están empezando a descolgarnos y decido apretar para engancharlos, lo consigo y me pongo a sus pies. Al llegar a la segunda voy miro hacia atrás y veo que vamos los 3 en cabeza muy distanciados, pienso que he sabido leer bien la carrera y que por suerte he podido esquivar el corte y voy a pies sin mucho apuro. Giramos en la 3ª boya y veo que vamos en 31 minutos algo más de lo previsto, voy bien a pies así que decido seguir así. Este último tramo de natación la cosa se complico. Los 2 de delante pusieron un puntito más y ahora si que tengo que apretar para no perderles, van a tirones y me empiezan a sacar de punto. Decido darlo todo y no perderles ya que quedarme en tierra de nadie podría ser aún peor. Tocamos tierra en 1h01 y salgo mareadísimo y sin aire. Llego a la T1 y allí me encuentro a Carlos López que me ayuda con todo lo de la transición, que bueno ver una cara conocida en estos momentos! Salgo para la bici y intento relajarme, los 3 primeros km son muy malos por dentro del pueblo con curvas y badenes así que no arriesgo nada, llego a la nacional y allí empiezo a apretar.

Al principio los repechos los paso con soltura si apretar pero al conocer el circuito las piernas se me van y el pulso se dispara, la bici rapidísima con poco viento y con una primera vuelta sin apenas gente a la que adelantar. Si algo malo tiene salir tan adelante del agua es que pasas a pocos ciclistas y a ti te pasan unos cuantos, y como pasan!!! A mitad de recorrido llevo una media de 36,5km/h 0,5 más de lo previsto, termino la segunda vuelta y aquí me da un bajando, tengo frío y me duele la barriga así que cuando llego al avituallamiento de Mataro me bebo 2 bidones y me como 2 barritas del tirón eso me recupera y consigo volver a encontrarme bien y apretar. Llego a Calella y salgo del circuito siendo otra vez de los primeros en llegar a la T2, que impresión, llegar solo y ver como todo el mundo te aplaude y te anima como si fueras el único. Dejo la bici voy a cambiarme, me encuentro otra vez con Carlos, y con otros 3 o 4 voluntarios que me ayudan con todo, ni Marcel Zamora debió recibir tanta atención!

Me cambio y salgo a correr, cojo un ritmo que me parece suave y no es hasta el km 2 que no veo a cuanto voy, a 4min/km, decido relajarme y bajar así que voy corriendo entre 4:30 y 4:40 el km, en el circuito somos muy pocos corriendo y me es fácil contar a la gente que adelanto. Hago los 10km en 46 minutos y poco a poco veo que baja el ritmo, intento aguantar hasta donde puedo, las primeras vueltas son soportables pero con las 2 últimas empieza el calvario y donde 1001 veces pienso en retirarme, en la penúltima en algún avituallamiento me tengo que parar a andar, hace mucho calor así que intento beber y refrescarme. Empiezo la última vuelta la que en teoría tendría que ser la más especial porque ya terminas y voy muerto, voy marcándome el ritmo mentalmente, si aumentaba un poco, rampas, así que me concentro en intentar seguir todo el rato el mismo ritmo de zancada aunque cada vez me cuesta más, aquí ya más de una vez me tengo que parar y hago algún km en 11min. Con este panorama el tiempo pasa a ser algo secundario y solo hay un objetivo que es terminar, con tanta gente conocida animando no puedo retirarme así que poco a poco voy siguiendo a mi trote, me cruzo con amigos y compañeros y casi ni les devuelvo la mirada, voy tan mal que solo pienso en no parar, por fin llego al desvío para llegar a la línea de meta, el recorrido se me hace eterno pero por fin llego, justo antes de entrar a la recta final veo a mi hermana y le digo que entre conmigo. Tiempo final 9:48. La verdad que en caliente me sabe a poco, iba con la intención de rondar las 9:30 y intentar estar por debajo, lo di todo y me hundí en la maratón pero a decir verdad si hace un año me dicen que haría este tiempo lo hubiera firmado sin pensármelo 2 veces. Es mi tercer Ironman y aunque considere que ha sido para mi una de mis peores carreras, bajar de las 10horas no es nada fácil. A demás tengo la gran satisfacción de haber conseguido ser otra vez 3º en mi grupo de edad consiguiendo mi 2ndo podium en un ironman y los 2 esta misma temporada, así que para nada me puedo quejar.

Es de justicia agradecer a todos los que me animasteis, la verdad que fue un montón de gente, a mi familia porque siempre hacen lo posible por animarme y por seguirme, a mis abuelos que también estuvieron en pineda animándome, a Ivan, a los rayos y a los familiares por estar ahí animándome durante todo el día, a toda la gente que estaba allí y que aunque caí siempre intento agradecer las muestras de apoyo ayer había momentos que os oía pero no podía hacer más. A todos los que me han mandado mensajes de apoyo durante los días previos sabiendo que anímicamente no estaba al 100% motivado. A los compañeros y conocidos que corrían que siempre que podía intentaba animarles cuando nos cruzábamos y ellos a mí (esto es lo que hace grande este deporte).

Si el Ironman se caracteriza por algo es porque no es nada fácil, para tener una carrera buena antes has tenido que tener unas cuantas malas para aprender y conocer a tu cuerpo, yo lo reconozco, hice un sobre esfuerzo durante la natación, la bici y los primeros km a pie y lo termine pagando, pero aun así conseguí terminar y aunque hoy tenga las piernas como palos ya estoy pensando en descansar y en volverme a poner manos a la obra para el año que viene volver a ser sub10 pero en Lanzarote. Porque quier volver a sentir la sensación de ser uno de los primeros en llegar y ver como la gente te anima pero sin salidas escalonadas que lo distorsionen.

Felicitar también a todos los que han sido finishers, tanto a los Rayos con los que he compartido tantos éntrenos y he podido ver su evolución como a todos los conocidos que corrieron ayer, unos más tempranos que otros pero casi todos terminaron cruzando la meta. A los que no pudieron darles muchos ánimos, la próxima será la buena!


viernes 2 de octubre de 2009

VA A ESTAR GUAPISIMO


Me voy ya dirección Calella, hoy relax y mañana de fiesta jeje. Con la cantidad de gente conocida que habrá será imposible que el muro aparezca durante la maratón. Tengo que reconocer que hace 1 semana las ganas eran mínimas pero hoy... me encuentro 100% motivado. Cantidad de gente con la que he hablado me ha dicho que subirá a animar, esperemos que el circuito este lleno de caras conocidas porque si ya motiva que te animen un montón de guiris cuando compites fuera, aun será mucho mejor si so un montón de amigos y conocidos.

Nos vemos domingo!!!


.

martes 29 de septiembre de 2009

OKTOBERFEST


Solo faltan 4 días para terminar con la temporada, la verdad que desde hace ya bastante tiempo el 4 de octubre paso de ser lo que podía ser el gran reto de la temporada a simplemente suponer el día con que daría colofón a esta. Si bien es verdad que para mi Austria fue una gran sorpresa ahora en Calella es toda una incertidumbre, finalmente me encuentro bastante bien, no como en Austria pero juego con la ventaja de correr en casa y de tener algo mas de experiencia. La verdad que no estoy nervioso, me planteo la carrera a verlas venir, si todo va bien intentar bajar de 9:30 y si no pues no pasa nada, esta vez correré sin presión alguna. Esta semana no voy a hacer ni un gran tappering ni nada especial, bajare volumen y comeré como de costumbre, como no tengo nada que perder voy a intentar probar otras rutinas a ver como me funcionan para ir conociéndome. No es nada drástico pero si que puede afectar en pequeñas cosas que pueden marcar diferencias tanto para bien como para mal.

Mi única táctica de carrera será sufrir corriendo, es la parte que más floja llevaré así que es donde tendré que apretar los dientes ya que por muy tocado que termine, el día 5 estaré de vacaciones triatléticas. Domingo pasé lo que pase será una fiesta, mejor dicho la oktoberfest!



Otro acontecimiento reciente que me ha marcado bastante ha sido el triatlón doble olímpico de Banyoles, allí mi amigo y compañero Ivan Herruzo consiguió terminar en el top ten. Visto así quizás no sea para tanto pero para mi significa mucho. Ivan ha demostrado que aun siendo un globero, el esfuerzo, la pasión y el sacrificio pueden llevarte a los puestos de cabeza. Es un reflejo para los que no tenemos un pasado en el deporte de rendimiento, para los que empezamos en el triatlón desde 0, para los que día a día nos machacamos a entrenar con la esperanza de algún día poder estar delante en las carreras.

Por supuesto tambien felicitar a todos los conocidos que fueron finishers, faltaria más!

.

domingo 13 de septiembre de 2009

LA ZONA


Mucha gente pregunta que es la ¨fuerza mental¨ que aparentan tener los grandes jugadores. Esa fuerza mental es tan solo la habilidad de la persona en enfocar solamente en la pelota y en sentirla, con exclusión de cualquier otra cosa.

Eso significa que NO HAY OTROS PENSAMIENTOS envueltos. Puede estar la persona consciente de otras sensaciones, pero no enfoca en absoluto en ellas.

Actualmente, si la persona se enfoca totalmente, sin ninguna dispersión, en lo anterior, aprende a acallar completamente la mente y el jugador observa la acción dentro de la cancha como si fuera más lenta.

Este fenómeno lo llaman los profesionales "la zona", y en ella el estado emocional del jugador es de serenidad completa.

A veces vemos a Pete Sampras en esa zona, donde no parece reaccionar emocionalmente de ninguna manera hasta el fin del partido. Otro gran ejemplo de estar en "la zona" durante sus juegos fué Bjorn Borg, el gran jugador sueco que gano cinco Wimbledons consecutivos.



Aunque este recorte es de un artículo sobre el tenis viene a definir un poco el concepto de la zona. Bien mi situación últimamente viene siendo al siguiente: entreno mucho, algunos éntrenos bastante buenos, pero mi cabeza no está en “la zona”. Sigo entrenando casi por inercia y por cumplir con el compromiso que adquirí a principio de temporada conmigo mismo pero mi cabeza ya esta pensando en 2010.

Muy posiblemente este acumulando mucha fatiga y eso hace que mentalmente no este tan lúcido y no sea capaz de positivar y motivarme para Calella. Me queda aun una semana dura de carga y luego a esperar que el milagro de la supercompensación aparezca y que con el descanso vuelvan los ánimos.

De todas formas mañana vuelvo otra vez a la rutina, se me terminan las semi-vacaciones y toca volver a sentarme en el pupitre y atender en clase.

.